Prowadzę psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych, które pragną lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.

Jeżeli odczuwasz, że:

• żyjesz w ciągłym napięciu, lęku lub stresie, które odbierają Ci radość z codzienności,
• masz trudność z stawianiem granic i często robisz więcej dla innych niż dla siebie,
• czujesz się niewystarczający, mimo wielu wysiłków i osiągnięć,
• zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości, nieśmiałością lub brakiem wiary w siebie,
• często analizujesz swoje decyzje, masz trudność z zaufaniem sobie, boisz się popełniać błędy,
• jesteś w kryzysie życiowym, np. po rozstaniu, utracie pracy, zmianie ważnej roli,
• nie potrafisz odpoczywać, być „tu i teraz”, masz trudność z odpuszczaniem kontroli,
• czujesz, że w Twoim życiu jest więcej „muszę” niż „chcę”,
• masz za sobą trudne lub raniące relacje (także z rodzicami) i chcesz je lepiej zrozumieć,
• doświadczasz samotności, poczucia pustki lub braku sensu,
• czujesz się zagubiony w tym, kim jesteś i czego naprawdę pragniesz,
• masz poczucie, że żyjesz „nie swoim życiem” – jakbyś był obok siebie, a nie ze sobą
• jesteś na etapie życiowej zmiany lub rozwoju i potrzebujesz przestrzeni do zatrzymania się i wsłuchania w siebie.

W terapii oferuję wsparcie właśnie w takich sytuacjach. Pomogę Ci lepiej zrozumieć źródła Twoich trudności i wspólnie poszukamy dróg prowadzących do zmiany na lepsze. Naszym celem będzie m.in. nauka radzenia sobie z emocjami, poprawa relacji z innymi oraz budowanie bardziej życiodajnej relacji z samym sobą – tak, abyś mógł żyć pełniej i w zgodzie ze swoim autenTYcznym JA. Terapia może być miejscem, gdzie nauczysz się lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, dbać o siebie z czułością i budować relacje oparte na wzajemności i szacunku – również tę najważniejszą: z samą sobą.
To przestrzeń, w której nie musisz już być dzielny i silny za wszelką cenę. Możesz być sobą – z tym, co trudne, wrażliwe, autentyczne. A ja będę Ci w tym towarzyszyć – z uważnością, empatią i szacunkiem dla Twojej historii

Podstawowe założenia

• Za główną przyczynę problemów uznaje skrywane, blokowane emocje, których pacjent nauczył się unikać poprzez różne mechanizmy obronne.

• Celem jest szybkie dotarcie do źródła tych emocji i ich przepracowanie.

• Terapia jest zazwyczaj intensywna, a terapeuta aktywnie pomaga pacjentowi konfrontować się z lękiem i niewyrażonymi uczuciami.

• Terapeuta uważnie obserwuje sygnały emocjonalne i behawioralne, jednocześnie wychwytując momenty, w których pacjent stosuje obrony przed odczuwaniem trudnych emocji.

• Następuje konfrontacja z tymi obronami, co prowadzi do uwolnienia stłumionych emocji i wglądu w źródło problemu.

• Sesje mają charakter intensywny, często nastawiony na wywołanie głębokiego, ale bezpiecznego przeżycia emocjonalnego.

• Dzięki temu pacjent może zmniejszyć lęk, rozpoznać swoje autentyczne uczucia i zmienić destrukcyjne wzorce relacyjne czy behawioralne w krótkim czasie.